北京市预警中心、北京市气象台于5月21日16时30分发布高温黄色预警，预计22-25日，北京市大部地区日最高气温可达35℃以上，其中23日最高气温局地可达37℃以上。

      热浪来势汹汹，防暑至关重要，今天我们来介绍一下关于防暑的小知识。

      啥叫中暑？

      中暑是指人体长时间处于高温、高湿、热辐射环境中，机体体温调节热平衡的能力达到极限，进而体温调节出现障碍，导致水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的一种急症。细分来说的话可分为三点，分别是先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

      中暑咋防？

      1.露天或高温作业时——必须加强通风降温，避免阳光直射，轮流休息，保证体力，避免长时间高温下作业。

      2.散热——多洗澡及时散热，高温作业人员穿着应选用棉、麻类透气性好的服装，不宜穿化纤类，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

      3.饮水——喝一些稀释的电解质饮料，要慢慢喝，定时饮水。

      4.保证充足的睡眠——夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大。充足的睡眠，可使大脑和全身各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

      5.环境舒适——室内运动应有良好的通风和降温设备。

      中暑了怎么办？

      1.将患者移至阴凉通风处，有条件移至空调房内。

      2.腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处放置冰袋或30%~40%酒精涂擦，同时用电扇或扇子等吹风快速散热。

      3.意识清醒者，可让其口服淡盐水；昏迷者不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。

      4.对病情危重或经适当处理无好转者，应在继续抢救的同时立即送往有条件的医院。

                                                       （急诊科  李加涛）